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投稿日：2024-12-07 15:44:08.0
- 腕の痺れと改善方法
- ■こんにちは！今回は「腕の痺れの改善方法」についてお話しします。腕がしびれる感覚に悩まされている方は多いですが、その原因や改善方法をしっかり理解することで、つらい症状を軽減することができます。整体でのアプローチも含めてご紹介します。
■腕の痺れの主な原因
腕の痺れは、神経や血流が何らかの原因で圧迫されることで起こります。以下が代表的な原因です：
・首や肩の緊張
長時間のデスクワークやスマホの使用で、首や肩が硬くなり、腕につながる神経や血管が圧迫されることがあります。
・頸椎の歪み
首の骨（頸椎）の歪みや椎間板のトラブルが原因で、神経が圧迫されると腕に痺れが出ます。
・胸郭出口症候群
鎖骨や肋骨の間で神経や血管が圧迫されることで、腕の痺れやだるさが生じます。
■腕の痺れを改善するセルフケア
・姿勢の見直し
猫背や巻き肩を改善し、首や肩に負担をかけない姿勢を意識しましょう。
・肩回しストレッチ
両肩を大きく回すストレッチで、肩周りの血流を促進します。
・腕のマッサージ
前腕や手首を優しく揉みほぐし、血流を改善しましょう。
・デスク環境の調整
椅子の高さやパソコン画面の位置を調整し、首や肩への負担を軽減します。
■整体でのアプローチ
整体では、腕の痺れの原因を根本から改善します：
・頸椎や背骨の歪みを整える
歪みを解消し、神経や血流の通りを改善します。
・肩や首の筋肉をほぐす
緊張を緩めて血流を促し、痺れの緩和をサポートします。
・全身のバランス調整
腕だけでなく、体全体の歪みを整え、再発を予防します。
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投稿者
小顔 太郎
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