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ルミクス脱毛サロン LACOCO 赤羽店【ラココ】

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  • エステ
  • 東京都北区赤羽1-16-2 TN-1stビル3F
  • 赤羽駅(JR埼京線)/徒歩2分

ラココ 赤羽店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-18 12:59:42.0
涼しくなっても水分補給をしましょう!
皆さんこんにちは!
ラココ赤羽店でございます♪

涼しい日が続くようになって、水分補給が減っていませんか?
本日は、10月の水分補給のポイントをご紹介していきたいと思います!

涼しくなっても水分補給をしましょう!_20251018_1

10月の水分補給のポイント

こまめな水分補給:1日1.5リットルを目安に、2~3時間おきにこまめに飲む習慣をつけましょう。

・飲むタイミング
喉が渇く前に意識的に補給します。
朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲みましょう。
寝る前にも水分を摂ると、睡眠中の脱水予防になります。

・おすすめの飲み物
水:最も基本的でおすすめです。
白湯:寒い時期は温かい白湯が体を温めつつ水分を補給できます。
お茶:コーヒーやアルコールは利尿作用があるため、とりすぎに注意が必要です。

・その他
食事:食事からも水分は摂取できます。朝食をしっかり摂ることも重要です。
加湿:加湿器の使用やこまめな換気で、室内環境を整えましょう。
汗をかいたとき:激しい運動などで大量の汗をかいたときは、塩分も一緒に補給することが大切です。

いかがでしたか?
水分補給は老廃物を流す美容効果もあるので、こまめにしましょう!!

#美容
#水分補給
#ラココ赤羽店

ラココ赤羽店
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