エフ ビューティ西宮のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 16:01:55.0
- ストレスと自律神経の関係
- 「ストレス」とはその状態に置かれて居ることをいいます。
そして、引き金になる事がらがストレッサー。
原因となるストレッサーは大きく4つに分かれていて、
〇外的（騒音、気温など）
〇化学的（薬など）
〇生物的（炎症、感染など）
〇心理的（責任、葛藤、不安など）
こういったことが強くプレッシャーとなり
自分のキャパシティーを超えたとき、ストレス状態になります。
ストレスを完全に排除する事はできません。
なので、ストレスに振り回されず、対処法を身に着けた方が◎
ストレスを感じたときに、体のどこに不調が出るのかは個人個人違います。
湿疹や蕁麻疹、不眠、胃痛、咳など症状も様々ですが、
最初に、かつ全面的に支障をきたすのは神経系なんです。
この神経系の中でも、自律神経が真っ先にバランスをくずします。
自律神経には２つあって、これらがバランスを取りながら
24時間休まず、私達の身体を調節してくれています。
活動するときに働く交感神経。
休息するときに働く副交感神経。
ストレスがかかると、大きく一方に極端に傾くようにくずれます。
そして最初に反応をするのが交感神経で、これが緊張状態になります。
こうなると、呼吸は浅く早くなり、
活性酸素（細胞の老化物質）が増え
血の巡りは悪くなります。
緊張状態を緩和するには、反対の事をするのが一番です！
血流を良くして、リラックスがなにより効果的♪
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エフ・ビューティー西宮
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