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新生堂整体センター 横浜店のブログ
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投稿日：2022-11-09 14:04:37.0
- 食物繊維について
- こんにちは、新生堂 横浜店です！今日は食物繊維についてお話しします。
食物繊維は小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です。 便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能が明らかになっています。
効率的に摂取できるのは、植物性の食べ物です。
具体的には、穀物・豆類・野菜類・果実類・きのこ類・藻類などの食べ物が代表的です。
巡りの良い身体作りを目指して理想のボディを手に入れましょう♪
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新生堂
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