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マッサージ整体 ピーカンのブログ
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投稿日：2022-01-18 15:42:20.0
- 冷え性改善
寒い日が続き、体が冷え込む、更に冷え性を感じている人も増えているのではないかと思います。
冷え性がひどくなると体にいろいろな不調が出ます。
筋肉の強張り、寝つきが悪くなる、体温低下により代謝が落ち、疲れや老廃物も溜めやすくなります。
四つのタイプ別冷え対策１、四肢末端型
手や足先の冷え。肩こりや頭痛も起きやすい。
→ 食事を抜きすぎない。赤身肉やマグロの刺身を食べると◎
２、下半身集中型
手は温かいのに足が冷たい。特にふくらはぎに冷えを感じる。
→お尻の筋肉が凝り固まっているのでお尻をほぐして血流を良くしよう！
３、内臓型
厚着してもお腹が冷えている感覚がある。太ももや二の腕の冷えも。
→内臓から温めていので、温かい白湯や食事を心がける。
４、全身型
常に体温が低く年中冷えている感覚がある。
→定食タイプのバランスの良い食事で体を作り直す。
自分に合った冷え対策、試してみて下さい！
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