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マッサージ整体 ピーカンのブログ
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投稿日：2023-09-03 14:18:01.0
- 股関節の柔らかストレッチ☆
- 皆さんこんにちは、かねこです(^ ^)
９月に入りだいぶ過ごしやすい気候になりましたね。
夏の暑さで貯蓄されていた疲れがどっとでやすい時期でもあるので引き続き
体調には気をつけてお過ごしください☆
今回は最近の施術で股関節の硬さが原因の不調がよく見られるので
股関節周りの筋肉を緩めて動きを良くするストレッチをご紹介します！
1. 床に座りストレッチしたい方の脚を伸ばします。
2. 股間節のつけ根から内側に回転させます。この時膝の内側と足の内側が床に付くように
3. 20～30キープしながら赤丸の部分をグリグリと手のひらでマッサージしてあげましょう
座りながら簡単にできるのでぜひお家時間でお試しください☆
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