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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-18 18:20:25.0
- 冷え性チェック ― あなたの冷えタイプを知ろう
- 気温が下がる季節になると、「手足が冷たい」「朝がつらい」「身体がだるい」などの不調が出やすくなります。冷え性といっても原因はさまざま。まずは自分の冷えがどのタイプか知ることが、効果的なケアの第一歩です。簡単なチェックで、今の状態を確認してみましょう。■ 冷え性セルフチェック
当てはまるものにチェックしてください。
〈血行不良タイプ〉
□ 手足の先が冷える
□ 肩こり・首こりがつらい
□ 足がむくみやすい
□ 運動不足ぎみ
□ お風呂で温まるのに時間がかかる
〈自律神経タイプ〉
□ 寒暖差で体調が崩れやすい
□ 寝つきが悪い・眠りが浅い
□ 胃腸が弱い、疲れやすい
□ 緊張しやすい・呼吸が浅い
〈内臓冷えタイプ〉
□ お腹が冷えやすい
□ 朝起きると身体が重い
□ 生理痛が強い／周期が乱れやすい
□ 便秘・下痢など腸の不調が出やすい
〈水分代謝タイプ〉
□ むくみやすく身体がだるい
□ 水分をあまり摂らない
□ 甘いもの・塩分が多い食事が続きがち
□ 下半身の冷えが気になる
■ 結果の見方
チェックが多い項目が、あなたの冷えの主原因になります。
・血行不良タイプ → 筋肉のこわばりや姿勢の改善が鍵
・自律神経タイプ → 呼吸・睡眠・心のリズムを整える
・内臓冷えタイプ → お腹・腰の保温、腸のケアが重要
・水分代謝タイプ → むくみ改善と巡りアップがポイント
放置すると頭痛・肩こり・不眠・女性特有の不調にもつながるため、早めの対策が大切です。
■ サロンでできるケア
サロンでは冷えのタイプに合わせ、
・頭皮～首肩の緊張をゆるめて自律神経を整える
・足裏・ふくらはぎの巡りを高める
・お腹や腰の深部温熱で内臓冷えにアプローチ
・ホットストーンで身体の芯から温める
といった施術が可能です。
冷えが気になる方は、ぜひ早めにケアを取り入れてみてください♪
冬を快適に過ごす土台づくりになります。
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投稿者
★河森
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