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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-21 18:35:52.0
- 柚子の効能
- 11月～冬にかけて、スーパーでも見かけるようになる「柚子」。
爽やかな香りと鮮やかな色は、見た目にも気持ちを明るくしてくれます。
古くから日本では「柚子湯」や料理、薬膳として親しまれ、身体を整える力がとても高い果実です。
今日は、冬のセルフケアとしてもおすすめな柚子の嬉しい効能についてご紹介します。
【1】冷え改善・血行促進
柚子には「リモネン」という香り成分が多く含まれ、これが血管を広げる作用を持つと言われています。
柚子湯に入ると身体が芯から温まり、血流が良くなることで肩こりや冷え性の緩和に役立ちます。
特に足先の冷えやむくみやすい方におすすめです。
【2】免疫力アップ・風邪予防
柚子はレモンの約3倍とも言われるほどビタミンCが豊富。
粘膜を守ってくれるので、喉のイガイガや風邪予防にも◎
乾燥しやすい冬に積極的に取り入れたい果実です。
【3】美肌効果・アンチエイジング
豊富なビタミンCとポリフェノールが、肌のハリや透明感アップをサポート。
抗酸化作用により、紫外線や乾燥によるダメージの回復を助けてくれます。
柚子茶や柚子ジャムなどで美味しく美容ケアができます。
【4】リラックス＆自律神経のバランスを整える
柚子の香り成分にはリラックス作用があり、
ストレス緩和や睡眠の質向上にも効果が期待できます。
気持ちが落ち着かない日や疲れが抜けない日に、
香りを嗅いだり柚子湯に浸かるのはとてもおすすめです。
【5】デトックス作用
柚子には胃腸の働きを助ける成分も含まれ、消化を促進してくれます。
食べ過ぎが気になる年末年始にも◎
温かい柚子茶は身体を巡らせ、余分なものを溜め込まないサポートをします。
寒さで身体が縮こまりやすい季節になりはじめました。
柚子の力を味方にして、心身の巡りを良くしていきましょう！！
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投稿者
★河森
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