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ウェルビーイング整体院(wellbeing整体院)のブログ
- 巻き肩や猫背の原因
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猫背になりやすい環境が増えてきてます
猫背の自覚はあってもどの様にすればいいのかわからないから
そのまま放置。。。
その結果
猫背が進行して肩こりや首コリで辛い思いに・・・
子供の頃に教わったように
背筋伸ばして!胸を張って!顎引いて!
とやってみても苦しいだけで、逆に辛くなってしまう
などの相談をされる事があります
確かに!
背筋を伸ばして胸を張って、顎を軽く引けば猫背は改善できるのですが
猫背の本当の原因を作ってる正体は!
二の腕【上腕骨】なんです!
二の腕が内旋してしまうことによって、巻き肩になり、肩甲骨が上方・鎖骨が下方・胸郭が下がり背中が丸くなってしまうので、アプローチするべき所は
『二の腕』になるのです
日常から意識的にしていただければ、肩甲骨が動かしやすくなり、巻き肩や猫背が予防できます
そうする事で、肩コリや首コリ・背中の張りも楽になりますよ
【簡単に出来るセルフストレッチ】
『手を横に広げて手の平を上に向ける』
たったこれだけでも巻き肩は改善出来ます
気がついた時にすぐにでも出来るので
猫背 巻き肩 肩コリ 首コリ 背中の張り
でお悩みの方は実践してみてください
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