骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 尾張一宮駅前院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 尾張一宮駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 12:34:07.0
- 顔が左右に向きづらいのはなぜ？
- 「片側だけ向きにくい」「振り返るとつっぱる」「左右で動きが違う」などのご相談は多くあります。首は細かい骨と筋肉が集まっているため、少しのズレや硬さでも動きに影響が出やすい部位です。
【よくある原因】
1. 首まわりの筋肉が硬くなっている
デスクワークやスマホ時間が長いと、首の前や横についている筋肉（胸鎖乳突筋や肩甲挙筋など）がガチッと固まりやすくなります。
これらの筋肉は「首を回すブレーキ役」にもなるため、硬くなると片側に向くときに強く抵抗してしまいます。
2. 首の骨（頸椎）の動きが小さくなっている
首の骨は7つありますが、中でも上のほう（特にC1～C2）は左右を向く動きの大部分を担当しています。
ここがスムーズに動かないと、首全体の可動域が一気に狭くなります。
※どこが動きにくいかは触って分かることもありますが、確定には医療検査が必要です。
3. 肩や肩甲骨の位置がずれている
肩が上がっている、左右で高さが違う、肩甲骨が外に広がっているなどの姿勢があると、首の筋肉が常に引っ張られます。その結果、首を回すときも動きがスムーズに出ません。
4. 長時間同じ姿勢
同じ姿勢が続くと、首まわりの筋肉や関節が「固まった状態」で固定されます。動かそうとした時に、つっぱりや違和感につながります。
5. 寝違え
朝起きたら急に向けない、痛みで動かせないなどの場合、筋肉や関節に軽い炎症が起きていることがあります。
この場合は無理に動かさないことが大切です。
【まとめ】
顔が左右に向きづらい原因は、一つだけでなく「筋肉の硬さ」「姿勢」「首の関節の動き」などが重なって起こることが多いです。特に、首の横の筋肉の硬さや、上部頸椎の可動性低下はよく見られる要因です。施術では、筋肉をゆるめるだけでなく、肩や姿勢を整えることで動きが改善しやすくなります。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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