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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-05 09:39:02.0
- 疲れかたの違い・・・
- こんにちは~
今日はほんと汗ばむくらい暖かいですね!
まだ夜は涼しいですが、午前中と午後で気温差があると
疲れも取れづらいですし、体調管理とかもより
気を付けなければならないですね・・・
疲れの原因は肉体的な疲労もありますが
脳が受けるストレスも大きく影響しています
職場や家庭、友人関係などで人間関係が良くないと、ストレスがたまり疲労の原因になります
忙しくても人間関係の良い職場では、あまり疲れません
神経質で気の短い人や、わがままな人といると、異常に疲れると感じることってないでしょうか
逆に心が穏やかで笑顔の多い人といると癒されて、ストレスがとれます
暑さや寒さもストレスですから、疲労の原因になります
ストレスを感じた時に対応するために分泌されるセロトニンというホルモンがあります
平常心を保ち自律神経を整え、心を癒すホルモンです
セロトニンは、肉や魚に豊富なトリプトファンを原料として
約95パーセントが腸で生成されます
ですから腸内環境を整えることが大切です
日光を30分くらい浴びること、歩くことやリズミカルな運動などでも分泌が良くなります
整体では歪みや硬さをとったり、便秘を治したり、体がすっきりすることなどで
セロトニンの分泌が良くなります
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