ビオス サイタマシントシンテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リフレッシュ
- エステ
- リラク
- 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-248-1 町田ビル4F
- JR京浜東北・宇都宮・高崎線 さいたま新都心駅 東口3分/JR埼京線 北与野駅 南口11分
ビオス さいたま新都心店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-04 12:34:30.0
- 生活改善を見直そう!!
皆様こんにちは。
パーソナルトレーニングジム【ビオスさいたま新都心店】でございます。
ダイエットを成功させるためには、食事メニューも運動も大事ですが、まずは生活習慣の改善がものすごく大事です。
1.「早寝・早起き・朝ごはん」で生活リズムを整える
寒い冬は朝ぎりぎりまで寝て朝食を抜いていた人も、暖かい春は少し早起きをして朝食を摂り、生活リズムを整えましょう。
朝食を摂ると代謝が上がることでダイエットに効果的ですし、ランチや夕食での食べ過ぎを防ぐことにもつながります。
野菜スムージーだけでも満腹感は得られるので◎
2.タンパク質をしっかり摂取、糖質は摂り過ぎない
食事は筋肉づくりに必要なタンパク質をしっかり摂り、糖質は摂り過ぎないようにしましょう。
糖質を摂る時は、野菜類などに含まれる食物繊維を一緒に摂ると、血糖値の上昇を緩やかにすることができます。
ダイエット中は肉を食べるのがとても重要です。
「ダイエット中は肉は食べてはいけない」と思い込んでいる人もいますが、これは間違い。
たんぱく質を積極的に摂るためにも、脂分が少ない肉を食べることも大事です。
3.胃腸にやさしい食事を心がける
春は急な気温の変化や慣れない新生活、花粉症などで体調を崩しやすい方もいます。なるべくこの時期は胃腸に負担がかからない食事を心がけるのがおすすめ。
お酒はほどほどにし、冷たいものの摂り過ぎや、辛すぎる食事、脂質が高すぎる食事を避けるのが無難です。
#さいたま新都心パーソナルジム#大宮パーソナルジム#浦和パーソナルジム
#機能改善#ダイエット#肩甲骨ストレッチ#肩こり解消#反り腰改善#バストアップ
=====================================
Bios(ビオス) パーソナルトレーニングジムさいたま新都心店
★さいたま新都心駅5分
★女性スタッフ在籍
★シャワールーム完備
★パウダールーム完備
★運動初心者大歓迎
★女性大歓迎
★カップル、ご夫婦同時にご案内可
ビオスグループ公式インスタグラムアカウント
@bios_group
====================================
おすすめクーポン
新 規 |
¥0
セミパーソナルトレーニング体験50分 ¥0★即日入会で入会金無料★
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー(店長)
中川 雅子ナカガワ マサコ
サロンの最新記事
-
●2024-05-28
-
●2024-05-23
-
●2024-05-21
-
●2024-05-09
-
●2024-05-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(6)
- 2024年4月分(9)
- 2024年3月分(11)
- 2024年2月分(12)
- 2024年1月分(10)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(12)
- 2023年10月分(9)
- 2023年9月分(10)
- 2023年8月分(6)
- 2023年7月分(11)
- 2023年6月分(6)
- 2023年5月分(6)
- 2023年4月分(6)
- 2023年3月分(8)
- 2023年2月分(12)
- 2023年1月分(5)
- 2022年12月分(6)
- 2022年11月分(9)
- 2022年10月分(1)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(1)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(1)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(1)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(2)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(1)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(1)
- 2020年5月分(3)
- 2020年4月分(2)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(1)
- 2020年1月分(1)
- 2019年12月分(1)
- 2019年11月分(6)
- 2019年10月分(10)
- 2019年9月分(10)
- 2019年8月分(11)
- 2019年7月分(0)
- 2019年6月分(0)
- 2019年5月分(0)
- 2019年4月分(0)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(0)
- 2019年1月分(0)
- 2018年12月分(0)
- 2018年11月分(0)
- 2018年10月分(0)
- 2018年9月分(0)
- 2018年8月分(0)
- 2018年7月分(0)
- 2018年6月分(0)
- 2018年5月分(0)
- 2018年4月分(0)
- 2018年3月分(0)
- 2018年2月分(0)
- 2018年1月分(0)
- 2017年12月分(0)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(0)
- 2017年9月分(0)
- 2017年8月分(0)
- 2017年7月分(0)
- 2017年6月分(0)
- 2017年5月分(0)
もっと見る
ビオス さいたま新都心店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
パーソナルトレーニング体験50分 ¥0★即日入会で入会金無料★ ¥0
|
新 規 |
セミパーソナルトレーニング体験50分 ¥0★即日入会で入会金無料★ ¥0
|
新 規 |
【2人で体験】セミパーソナルトレーニング体験50分 ¥0★即日入会で入会金無料 ¥0
|
新 規 |
【学割U24】セミパーソナルトレーニング体験50分 ¥0★即日入会で入会金無料★ ¥0
|
全 員 |
都度払い★【ビジター】パーソナルトレーニング1回券 50分¥8800 ¥8,800
|
全 員 |
都度払い★【ビジター】パーソナルトレーニング1回券 25分¥4400 ¥4,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。