オオカワカイロプラクティックセンター チトセカラスヤマセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都世田谷区南烏山６－５－７ 明光ビル新館１０１
- 京王線【千歳烏山駅】徒歩1分 ＃整体＃カイロ＃骨盤矯正＃肩こり＃腰痛＃千歳烏山
大川カイロプラクティックセンター 千歳烏山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 20:14:45.0
- 風邪をひいた時のおすすめ食べ物。
- こんにちは！千歳烏山整体院の田邊です。
今回は「風邪に効く食べ物」についてお話しします。
風邪をひいたときは、早く治したい気持ちが強いですよね。
実は食べ物の選び方ひとつで、回復スピードが大きく変わります。
ここでは整体師の視点から、体に負担をかけずに免疫力を高める食材をご紹介します。
まず大切なのは、喉や胃腸にやさしいものを選ぶことです。
風邪のときは消化機能が落ちているため、無理に重い食事をとるとむしろ回復が遅れてしまいます。
おすすめの代表は、やはりおかゆです。
温かくて消化が良く、体を中から温めてくれます。
さらに卵を落とすと、タンパク質が補えて回復力がさらに上がります。
次に役立つのが、しょうがです。
しょうがは体を温めて血行を良くし、免疫機能をサポートしてくれます。
しょうが湯やしょうが入りのお味噌汁など、温かい飲み物と一緒にとるのがポイントです。
はちみつも風邪の味方です。
殺菌作用があるため、喉の痛みがあるときに特におすすめです。
お湯にレモンとはちみつを混ぜるだけでも、のどのケアになります。
ビタミンCを含む食材も忘れてはいけません。
みかんやキウイなどの果物は手軽にとれ、体の修復を助けてくれます。
食欲がなくても食べやすいのが良いところです。
また、発酵食品も免疫力アップに効果的です。
ヨーグルトや味噌汁などは腸内環境を整え、体の抵抗力を高めてくれます。
特に味噌汁は体を温め、水分も同時に補給できて便利です。
一方で、脂っこいものや冷たい飲み物は避けた方がいいでしょう。
体が冷えると血行が悪くなり、ウイルスと戦う力が弱まってしまうためです。
風邪を早く治すためには、食べ物だけでなく休息も重要です。
「よく食べて、よく休む」これがいちばんの近道です。
今回ご紹介した食材をうまく取り入れて、無理せず体調を整えていきましょう。
体調がすぐれないときは、無理をせずお大事にしてくださいね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【体質・歪み・姿勢改善カイロプラクティック】ボキボキしなくて気持ちいい♪
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（2）
- 2017年11月分（9）
- 2017年10月分（2）
- 2017年9月分（3）
- 2017年8月分（2）
- 2017年7月分（7）
もっと見る
大川カイロプラクティックセンター 千歳烏山整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【3か月ダイエットコース】初回体験 カウンセリング・痩身整体
|
|
新 規 |
¥3,980 【体質・歪み・姿勢改善カイロプラクティック】ボキボキしなくて気持ちいい♪
|
|
新 規 |
¥3,980 【肩こり・首こり・肩甲骨のこり】マッサージじゃない根本原因への施術
|
|
新 規 |
¥3,980 【ぴきっとくる腰痛・ズーンと思い腰】原因をしっかりと特定、根本から整える
|
|
全 員 |
¥5,980 【リラクゼーション】全身マッサージ整体５０分 ５，９８０円
|
|
全 員 |
¥7,980 【リラクゼーション】ドライヘッド30分+全身マッサージ整体50分 7,980円
|
