くしゃみ！！：2017年11月26日｜整体院杜歩(TOHO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2017-11-26 23:57:55.0

くしゃみ！！: 埃が舞ってくしゃみが出たり、
大事な場面で
思わずくしゃみが出そうになって
ぐっと我慢したり……という経験は
みなさんもあるのではないでしょうか？

また、そもそも我慢するのが
クセになっている方も
少なからずいらっしゃるかと思います。

この「くしゃみ」は、私たちの
身近な防御反応のひとつですが、
これを我慢することは、
実はみなさんが思っているよりも
身体に良くないことない

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くしゃみを我慢したときのリスク
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くしゃみは、
鼻の粘膜に異物が付着した際に、
体内に異物が入らないよう
体外へ排出する反射的な動作のことです。

花粉や細菌、ウイルスといった異物に
神経が刺激され、
肺と腹部の間にある横隔膜が収縮し、
息を吸い込みます。

そして、一気に息を吐き出すことで、
空気とともに、異物を排出し、
身体を異物から守る仕組みです。

では、くしゃみを我慢したときのリスクは
どんなものがあるのでしょうか？

■異物の侵入
前述のとおり、くしゃみは本来異物から
身体を守る防御反応。
そのため、我慢してしまうと
身体に異物を留めてしまうことになります。

異物には菌やウイルスも含まれますので、
留めてしまうことで
風邪をはじめとした病気が発症する
きっかけになる可能性があります。

■骨折
くしゃみは瞬間的に
たくさんのエネルギーを消費します。

普通にくしゃみをした場合、
外に向かって発散される力が
我慢することで留まってしまい、
骨や腰に負担をかけることも。

また、
骨粗しょう症になっている方であれば
我慢をしたことで
肋骨（ろっこつ）が折れたり、
ひびが入ってしまうこともあります。

もしくしゃみを我慢しているうちに
脇の下や肋骨あたりが痛くなった場合は、
お医者さんに相談しましょう。

■呼吸器系へのダメージ
我慢することで留まってしまった空気が、
呼吸器系に圧力をかけてしまい、
結果、鼻血や目のトラブル、
鼓膜が傷つくなどの様々な問題に
つながります。

たかがくしゃみ……と思って
何度も我慢をしていると
思いがけないトラブルにつながる
可能性もありますので、
くしゃみは我慢せず、
自然に出すことが大切です。