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整体院 杜歩(TOHO)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-12-03 21:12:15.0
- 乾布摩擦はどうなの？
- 乾布摩擦はいいことだらけ！
昔からの健康法の一つである
「乾布摩擦（かんぷまさつ）」を
ご存じですか？
乾布摩擦といえば、
寒い冬の日に上半身裸で
身体をこするイメージがありますが、
実際にはどんな効果があるのか
よくわからない方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、実は乾布摩擦には、
風邪予防や、低血圧の改善など
様々な健康効果があります。
また、服を着たまま行うことができるので、
女性や小さなお子さんにも
おすすめの健康法なのです！
今回はそんな乾布摩擦について
お話しします。
==============================
乾布摩擦の様々な効果
==============================
体温や内臓機能の調節、
身体の機能のコントロールなどは
自律神経がその大切な役割を
担っています。
乾布摩擦によって
皮膚に刺激を与えると、
この自律神経が活性化し、
乱れている場合には
バランスを整えてくれます。
さらに、自律神経が整うと次のような
様々な良い効果があります。
■寒さに強くなる
自律神経が整うと
体温調節機能もアップします。
その結果、寒暖差の大きい冬でも
不調が起きにくくなることが期待できます。
■喘息・風邪の予防
体温調節機能のアップに関連して、
免疫力も高まるので、
風邪の予防にピッタリ。
さらに乾布摩擦は
喘息の発作が起きる原因の１つである
副交換神経と自律神経の
バランスを整えてくれるため、
喘息の発作予防につながります。
■低血圧改善
皮膚に程よい刺激が加わることで
めぐり改善のサポートとなり、
低血圧の改善も期待できます。
■集中力アップ
自律神経のバランスが整うと、
集中力のアップや
気持ちを落ち着けるといった、
身体以外にも嬉しいメリットがあります。
では次に、
その乾布摩擦のやり方とポイントに
ついてご紹介していきます。
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