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整体院 杜歩(TOHO)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-12-06 00:46:42.0
- 乾布摩擦！！
- の上からでOK！
乾布摩擦のやり方とポイント
==============================
乾布摩擦は
Ｔシャツなどの服を着たまま
行っても問題ありません。
また、タオルだけでなく、
ブラシや手を使ってもOK。
あとは、
１０分以内を目安に身体をこするだけ。
順番は
つま先から膝・太もも、
指先から肩・背中、首から胸といった
先端から身体の中心に向かってこすります。
手や足など、
自分がやりやすいと思う部分から
はじめてみてください。
■乾布摩擦のポイント
・できるだけやさしく
皮膚がほんのりあたたかくなる程度で
十分です。
それ以上強くこする必要はありません。
・道具は木綿や絹の自然素材がおすすめ
化学繊維でできたブラシやタオルだと
肌によっては
皮膚が炎症を起こす可能性もあります。
タオルは木綿や絹、ブラシは豚毛など
柔らかくやさしい自然素材を
使いましょう。
もちろん手でやってもOKです。
・肌が乾いている状態でする
お風呂上がりに身体を拭くついでに……
など、肌が濡れている状態だと
皮膚が傷つきやすいため
おすすめできません。
乾布摩擦は肌が乾いているときに
行ってください。
また、肌が弱い方や、敏感な方は
少しの刺激でも
肌の負担になることがあるため
乾布摩擦は行わないようにしましょう。
いかがでしたか？
昔からあるイメージとは違い、
手軽にできる内容だったのでは
ないでしょうか。
何事もやりすぎ、強すぎは
よくありませんので、
みなさんの無理のない範囲で
やってみてくださいね。
乾布摩擦で寒い冬も元気に過ごしましょう！
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