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整体院 杜歩(TOHO)のブログ
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投稿日：2025-09-02 02:12:45.0
- 足浴・・
- 全身を温める足湯
足を温めるには
どんな方法が良いのでしょうか？
そんなときに適しているのが「足湯」です。
温泉地に多くある足湯ですが、
自宅でも手軽にすることができます。
ここでは、足湯のやり方をご紹介します。
■足湯の方法
用意するものは、
・イス
・バケツや洗面器
（深さのある持ち運びしやすいものがベスト）
・お湯（３８～４０℃程度）
・足し湯（８０℃程度）
・タオル
・靴下やレッグウォーマーなどです。
洗面器などにお湯を入れ、
イスに座りながら
１０～２０分ほど足だけ浸かります。
お湯が冷めてきたら、
足し湯をしながら温まりましょう。
火傷をしないように
足し湯は直接足にかけないように
注意してくださいね。
座りっぱなしで疲れてしまうときは
無理をせず、時間を調整してください。
終わったあとは、足を拭き、
靴下やレッグウォーマーなどで
足を保温するとベストです。
お湯のままでも十分効果はありますが、
アロマオイルや入浴剤を使って
アレンジしてみるのもおすすめです。
自分の好きなアロマオイルを
１～２滴入れると、
ストレス解消にもなるでしょう。
レモンやゼラニウム、
サイプレスといったアロマオイルは、
むくみ解消の効果もあります。
入浴剤を入れるときは
泡立つものや発泡するものもありますので
あふれないようにしながら
楽しんでくださいね。
いかがでしたか？
足湯は、部屋の中でもできるため、
テレビを見たり、本を読んだりしながら
手軽に行えるのが良いですよね。
お風呂は疲れてしまう、
手軽に温まりたい、という方は
ぜひ一度試してみてください。
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