溶岩ホットヨガ Lala Aasha 池袋スタジオ【ララアーシャ】
ヨウガンホットヨガ ララアーシャ イケブクロスタジオ
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- 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
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ララアーシャ 池袋スタジオ(Lala Aasha)のブログ
- 溶岩ヨガをするメリットって?
溶岩ヨガをするメリットとは
"質のよい汗"を流せること
溶岩ヨガを行うと身体の内側から暖まり、日常生活で流す表面的な汗とは少し違った汗が流れます。べたついておらず、サラっとしているのが特徴です。
このサラサラ汗にはデトックス効果があるとも美肌効果があるとも言われており、溶岩ヨガを続けていくうちに美容効果を実感する方も多数なんだとか。
肩こりやむくみ、疲労の改善に繋がる
冬になると、どうしても代謝が下がってしまいますよね。しかし暖かい場所でポーズを取りインナーマッスルや筋の緊張をほぐし伸びを深めることで、血流やリンパの流れが良くなり、同時に代謝もUPするのでむくみや肩こりも軽減されやすくなります。更には安眠効果も期待できるのだとか。
精神安定にも繋がる
溶岩ヨガのもうひとつの驚くべき効果は何といってもこちら。「精神の安定に繋がる」ことです。
ヨガは"呼吸"を大切にする運動。呼吸に意識を向け心を落ち着けることでヨガのポーズに集中でき、結果的にマイナスな思考を手放すことが出来るのだとか。たとえそれが一時的なものだったとしても一瞬でも自分が抱える不安要素から解放されるのはとても大切なことです。
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