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ホットヨガスタジオ オー 三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-25 15:52:33.0
- 美脚のヒミツ、教えます
- こんにちは！ ホットヨガスタジオ・オー三宮店です♪
梅雨晴れに、心躍る今日この頃、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか・・・(*^-^*)
さて、本日は、美脚のヒミツをお教えいたします☆ミ
脚のラインや、下半身太りでお悩みの方・・・
真っすぐで引き締まった美脚は、
実は、 『足指』 の使い方次第で、手に入れることが出来るのです！！
『足指』 を意識して使えるようになると、
足の裏の筋力がUPして、脚の内側のインナーマッスルを鍛えることにつながります。
では、どうやって・・・？？
それは、 『足指じゃんけん体操』 ( *´艸｀)
その名のとおり、足の指で、グー・チョキ・パーを作ります。
『足指じゃんけん体操』 が最初から難しい場合は、
手の指を足の指に深～～く絡ませて、
足の指の間を一つずつ開くことから始めてみましょう☆
当スタジオのレッスンでは、ストレッチでしっかりと足指を刺激してから、
ポーズを行うという流れになっています。
ぜひ体験しに来てくださいねっ♪
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投稿者
オー 三宮店
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