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ホットヨガスタジオ オー 三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-18 17:23:55.0
- 自律神経を整える
- 皆さまこんにちは(*^_^*)
O＆LUBIEホットヨガスタジオですね☆
11月に入り、朝晩は冷え込む季節になりましたね。
ですが昼間はまだ暑く、寒暖差が激しい日々で
体調を崩しがちな方も多いのではないでしょうか。
「身体がだるい」
「疲れが取れない」
「イライラしてしまう」など
それは"自律神経の乱れ"からくることが多いです！
自律神経とは
交感神経と副交感神経があり、互いに相反する役割があります。
このバランスが崩れてしまうと、ストレスを感じ身体の不調に繋がりやすいです。
そんな時にホットヨガはとても有効です！
暖かい環境で深く呼吸を行うことで、副交感神経を優位に立たせます。
呼吸が深まることでリラックス効果が高まりますので
自律神経のバランスが整いやすいです。
特に寒暖差で感じる不調は、身体を暖めるのが最適です！
寒くなってきた季節だからこそ「冷え」の無い身体を整えていきましょう。
自分の意思ではコントロール出来ない、自律神経のバランスを整えることは
ストレス解消にも繋がります。
季節の変わり目からホットヨガを始めて
心も身体も健康的に過ごしていきましょう。
ご予約お気軽にお待ちしております。
#hotyoga #yoga #ホットヨガ #ヨガ #冷え性改善 #むくみ解消 #肩こり解消 #血行促進 #体質改善 #ダイエット #姿勢改善 #腰痛改善 #デトックス #ストレス解消
投稿者
オー 三宮店
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