セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
- ダイエット中避けたい飲み物!
冷たい飲み物
飲む際には冷やし過ぎないよう注意が必要です。
飲み物の種類によっては、しっかりと冷やしたほうがおいしいと感じるものもあるでしょう。
しかし、冷たい飲み物を大量に飲むと胃腸への負担が大きくなるため、常温以上の温度で飲むほうがよいといわれています。
砂糖・人工甘味料がたっぷり入った飲み物
市販の飲み物を選ぶときには、栄養成分表示をよく確認して、砂糖や人工甘味料が含まれていないか確認しましょう。
コーラやカフェオレ等に大量の砂糖が入っていることは知っていても、スポーツドリンクや豆乳飲料に含まれている砂糖に気が付いていない方もいるかもしれません。
糖質の多いお酒
お酒を飲む際には、お酒に含まれるカロリー量だけでなく糖質量にも注意が必要です。
ビールや日本酒には糖質が多く含まれているため、焼酎やウイスキー、ハイボールのような糖質量が少なめのお酒のほうがダイエット向きといえます。
ダイエット中は激しい運動や食事制限によって水分不足になりやすいため、食べ物や飲み物から上手に水分補給をする必要があります。
ダイエット向きの飲み物・避けたい飲み物の種類や飲み方を覚えて、健康的にダイエットを進めていきましょう(^^)
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