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セリーニ尼崎店【痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/リンパマッサージ/脱毛】

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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ

2023年7月のブログ一覧

21件のブログがあります

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  •  ヤセ菌が増える!?水溶性食物繊維の多い食べもの
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-31 14:34:56.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    もち麦もち麦には、白米の約20倍の食物繊維が含まれ、その6割が水溶性食物繊維です。白米に水溶性食物繊維はほとんど含まれていませんから、白米をもち麦に変えるだけで水溶性食物繊…続きを見る
  • タンパク質が必要な理由!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-30 15:25:56.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ◎やせ体質に近づくたんぱく質は、炭水化物や脂質と並ぶ三大栄養素のひとつ。三大栄養素とは、私たちの身体のエネルギー源となる重要な栄養素です。エネルギーを生み出す=代謝であり…続きを見る
  • 夏ダイエットにおすすめな食材とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-29 11:55:36.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    「トマト」トマトに含まれるリコピンには脂肪増加を抑制する効果が見込まれると言われています。また、血中の中性脂肪を低下させたり、消費エネルギーを増加させる効果もあると言われ…続きを見る
  • ダイエットのポイント!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-28 11:53:47.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    有酸素運動+無酸素運動効率良くダイエットをするために、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行いましょう。 ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪を燃焼させてスリ…続きを見る
  • タンパク質について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-26 23:13:15.0
    投稿者:
    東城 則子
    皆様こんばんは~。セリーニの東城です。今日は私が20年間とり続けているタンパク質についてお話ししようと思います^_^。身体は60パーセントが水分20パーセントがタンパク質15%が脂質…続きを見る
  • 痩せている人の習慣!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-25 13:56:58.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ・こまめに動く・食前に水を飲む・しっかり噛んで食べる・食時の際は、野菜や汁物から・食べ過ぎたら、次の日の食事で調整する・毎日、全身が映る鏡で自分の裸を見る・毎日、体重計に…続きを見る
  • 疲労回復に効果のある食べ物!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-23 15:38:48.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    「鶏むね肉」からだを活性酸素の害から守り、生活習慣病の予防にも効果があると言われています。疲労の原因となる体内の組織の酸化を抑制する抗酸化作用に優れています。「豚肉」体が…続きを見る
  • 夏の冷え対策!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-22 14:36:01.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    冷房の効きすぎに注意!冷房の効いた室内に長時間いると、体は体温を維持しようとして血管を収縮させます。その結果、血の巡りが悪くなり体の末端である手足から冷えていきます。冷房…続きを見る
  • シミに効く食べ物や栄養素!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-21 12:27:06.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    シミ対策に効果的とされる栄養素は、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、リコピンなどです。これらの栄養素には抗酸化作用があり、シミのもとになるメラニンの生成を防ぐ効果があると…続きを見る
  • 夏の過剰な皮脂を防ぐスキンケア!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-19 11:38:49.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    肌をできるだけ清潔に保つ肌のべたつきや汗をそのままにしておくと、肌への刺激となったりほこりや汚れなどが付着したりします。そのため、肌の汚れが気になるときにはできるだけ早め…続きを見る
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