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セリーニ尼崎店【痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/リンパマッサージ/脱毛】

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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ

2023年10月のブログ一覧

21件のブログがあります

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  • たまった疲れを取る方法!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-31 12:30:59.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    バランスの良い食事でエネルギー補給疲労回復のためにはしっかり栄養をとることが大切。疲労回復に効果的な栄養素を積極的に取り入れながら、バランスの良い食事を心がけましょう。質…続きを見る
  • 更年期太りの対策方法
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-29 15:22:58.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ・食事は抜かないダイエット中は摂取エネルギー量を減らすために、食事を抜いてしまうこともあるでしょう。しかし、食事を抜くと逆に太りやすくなってしまいます。食事を抜くことでエ…続きを見る
  • ダイエット中に◎身近な痩せ食材
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-28 12:11:04.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    タマネギ野菜や果物は、美容と健康に役立つものばかりですが、痩せ食材といえばタマネギです。タマネギには、善玉菌のエサとなるオリゴ糖などの水溶性食物繊維、腸内で水分を含んで膨…続きを見る
  • 痩せたい人が注意すべき身近な食材!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-25 12:34:54.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    シリアルヘルシーな印象があるシリアルですが、なかにははちみつや砂糖でコーティングされたものや、ドライフルーツ入りのものがあります。カロリー&糖質の過剰摂取につながるため、…続きを見る
  • 美肌&老化対策の効果UP?れんこんのおすすめの食べ方
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-22 12:15:54.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ◎汁ものにするれんこんに含まれる「ビタミンC」は加熱に強いですが、より効率良く摂取するには汁ものにするのがおすすめ。水溶性のビタミンCを余すことなく摂取することができます。…続きを見る
  • 秋がダイエットにおすすめな理由とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-21 12:12:19.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ・夏よりも代謝が上がりやすい夏のように気温と体温に差が少ない季節よりも、秋や冬のように寒い方が体温を保つために代謝が高くなるように働きます。これによって夏よりも気温が下が…続きを見る
  • 秋を快適に過ごしたい!秋バテの改善策
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-19 11:23:53.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ◎お風呂でじっくり身体を温めるお風呂は湯船に浸かって、じっくり身体を温めましょう。普段からシャワーで済ませてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、秋バテの改善には身体を…続きを見る
  • 老化が加速!?定番だけど避けるべき朝食
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-17 14:48:02.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    パンケーキ、ホットケーキ手軽に作れるパンケーキやホットケーキですが、卵や牛乳に含まれるたんぱく質やバターの脂質が糖と結びつくことで、老化につながりやすい食べ物です。これら…続きを見る
  • 腸内環境が悪くなるNG習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-16 17:20:51.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ・休日の朝寝坊体内時計という言葉があるように、私たちの身体は一定のリズムに従って動いています。この体内時計は、24時間では動いていないため、毎朝のリセットが必要です。朝起き…続きを見る
  • 目の下のクマの原因と解消方法!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-15 16:50:00.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ・青クマ血行不良や目の疲れ、 寝不足などが原因で出来てしまうクマです◎しっかり睡眠をとり入浴やホットアイマスクなどで目元を温めて下さい。優しくマッサージしたり血流をアップ…続きを見る
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