セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-13 17:20:20.0
- 食べ過ぎると太りやすい？意外な食べ物
春雨
春雨はサラダに使われていたりして、ヘルシーな印象が強いかと思います。
しかし、春雨の原料はイモ類や緑豆であるため、糖質が多く、ヘルシーだと思って食べていると、太る原因になることがあります。
また、喉越しが良いため、つい食べ過ぎてしまったり、満腹感を得にくいという点も、太りやすい原因の一つです。
とはいえ、血糖値の上がり方の指標となるGI値は低く、カロリー・糖質とも同じ重量の白米と比較すると低いため、食べ方を工夫して取り入れると良いでしょう。
チーズ
チーズには、タンパク質やカルシウムが多く含まれており、糖質量が少ないため、ダイエットにも役立つ食材です。
しかし、カロリーや脂肪分については多く含まれているため、食べ過ぎに注意して取り入れたいところ。
ドライフルーツ
ドライフルーツは、フルーツが材料であるためヘルシーに思われがちですが、水分を含まない分、カロリーや糖質も凝縮されています。
そのため、実は意外とカロリーや糖質を摂取していて、太る原因になっていることがあります。
ポタージュスープ
一般的なスープに比べてカロリーや脂質量が高いとされています。
特に、コーンポタージュやじゃがいものポタージュは、糖質も多く含まれるため、太る原因となりやすいです。
いずれの食べ物も、食べ過ぎは太る原因になりますが、体に良い栄養素も多く含まれています。
食べ方を工夫するなど、対策をしながらいただきましょう♪
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