セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
- 老化を止める身近な食材!
鮭
鮭は若返り食材の王様です。
ピンク色の素となるアスタキサンチンは高い抗酸化作用で知られ、体脂肪を燃焼しやすくしたり、心身の疲労回復に働きかけたりします。
鮭の皮は、肌のハリや弾力に欠かせないコラーゲンの宝庫です。
納豆
納豆に含まれるポリアミンには、細胞を活性化し、年齢と共に下がっていく代謝をアップさせる働きがあります。
また、更年期症状の緩和に効果的とされる大豆イソフラボンは、発酵することによって他の大豆製品より吸収されやすい形で含まれています。
くるみ
くるみには、抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンEや、抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富に含まれています。
ポリフェノールが含まれる食品はたくさんありますが、くるみはトップクラスの含有量を誇ります。
トマト
トマトは美肌に必要な成分が全て詰まっている野菜です。
トマトの象徴ともいえる真っ赤な色の素となるリコピンは、優れた抗酸化作用で、活性酸素によって受けたお肌のダメージを修復する働きが期待できます。
シミやソバカスを薄くする働きが期待できるビタミンCも豊富です。
生芋こんにゃく
肌の潤いの維持に重要な役割を果たすセラミドを摂取することができます。
非常に低カロリーで食べ応えもあるため、ダイエットにも最適です。
食物繊維の働きにより、良好な腸内環境に整える役割も担います。
スーパーでも買える、身近なアンチエイジングフード
ぜひ、ひとつからでも取り入れてみてくださいね!
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