セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-25 12:41:58.0
- 朝は避けたい飲み物！
冷凍食材で作ったスムージー
手軽に野菜やフルーツがとれるスムージー。
朝食のかわりにスムージーを習慣にしている方も多いかも知れませんね。
スムージーは、栄養の吸収もよく朝食の代わりに最適ではあるのですが、冷たすぎるのはNGです。
冷凍の野菜やフルーツを、そのまま使って作ったスムージーは、かなり冷たい飲みものです。朝は一日の中で一番体温の低い時間帯ですから、冷たいものを胃に入れるとさらに身体が冷えてしまい、スムーズなお通じを妨げる要因にもなってしまいます。
スムージーを飲むのであれば冷たすぎる食材は避け、常温のスムージーを飲みましょう。
甘い飲みもの
朝食の代わりに甘い飲みものでお腹を満たす方も多いかも知れませんね。
朝の胃は空っぽのため、とても吸収が良い状態です。そのような状態に過度に甘いものを胃に入れると、糖の吸収が良すぎて、血糖値を急上昇させることになってしまいます。
血糖値が急上昇すると、身体は血液中の糖をエネルギーとして利用しますが、余った糖は脂肪細胞に脂肪として取り込まれてしまいます。
カフェインの多い栄養ドリンク
目覚めが悪かったり、朝から疲れていたりして「今日は調子が出ない」という朝に、栄養ドリンクを飲む方もいらっしゃるかと思います。
栄養ドリンクにはいろいろな種類があり、中にはよいものもあるのですが、カフェインが多く含まれているものもあります。
朝の空っぽの胃に多量にカフェインが入ると、胃の不調を引き起こすこともあります。
また、栄養ドリンクの中には、糖分が多く含まれているものもあるので注意が必要です。
気持ちの良い一日のため朝の飲みものを見直してみるのもよいかも知れませんね！
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