セリーニ尼崎店【痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/リンパマッサージ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
- やせ菌の嬉しいはたらき
やせ菌の働き
◎脂肪を燃焼させる
◎脂肪の吸収を抑える
◎代謝が上がる
◎過剰な食欲を抑える
◎腸、腸粘膜を元気にする
◎善玉菌が好む腸環境になる
「やせ菌」を増やす食材
オリゴ糖
オリゴ糖はバナナや玉ねぎ、ごぼう、にんにくなどに多く含まれます。
食物繊維
やせ菌の大好物が食物繊維。野菜、きのこ類、海藻類などに豊富です。
黒い食品
ひじきやこんぶ、ごまなどマグネシウムの多い、黒い食品も効果的。
乳酸菌
やせ菌を増やす乳酸菌が多いのは、ヨーグルトやチーズ、漬け物など。
毎日バランスよく食べることが、ヤセ菌を増やす近道です♪
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