セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-21 12:13:05.0
- 紫外線対策にオススメの食べ物！
トマト
トマトに含まれるリコピンという成分には抗酸化作用があり、紫外線によって作られる活性酸素を除去する働きがあります。
シミやソバカスの原因といわれるメラニンの生成も抑制するので、日焼け対策として積極的に摂取することをおすすめします！
サツマイモ
サツマイモに豊富に含まれるβカロチンは、リコピンと同様に、日焼け止め対策に効果を発揮します。
ブロッコリー
ブロッコリーにも豊富なビタミンCが含まれており、その量はレモンの2倍にも匹敵します。
またβカロチンやビタミンEが豊富に含まれているだけではなく、スルファラファンという成分がシミやソバカスの原因となるチロシナーゼの働きを抑制してくれます。
アーモンド
アーモンドはビタミンEを最も多く含んだ食べ物のひとつです。
アーモンドは紫外線ダメージから皮膚を守ってくれるケルセチンというフラボノイドが大量に含まれています。
外側からのUVケアはもちろん、食べることで身体の内側からできる紫外線対策もぜひ取り入れてみてくださいね！
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