からだ再起動サロン CHILL渋谷店【深層筋膜リリース×温活ケア×腸もみ】
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- 口コミ評価4.88★｜渋谷駅徒歩10分/当日予約◎【筋膜リリース/腸もみ/肩こり/痩身】
チル 渋谷店(CHILL)のブログ
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投稿日：2025-11-20 14:28:44.0
- 首こりと姿勢の関係
- こんにちは！
筋膜リリース&リンパマッサージ CHILL渋谷店 MARIKOです。
寒いと自然と縮こまってしまい姿勢も悪くなりがち。
悪い姿勢が続くと、首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、筋肉の緊張と血行不良を引き起こすことで首こりが悪化してしまいます。
猫背や頭が前に出る姿勢は、頭の重みを支える筋肉（特に僧帽筋）を常に緊張させます。
筋肉の持続的な緊張は血流が悪化し、疲労物質が蓄積される原因に。
また、悪い姿勢は頚椎のS字カーブが失われ、ストレートネックにもつながり首への負担が増大します。
対策方法としては
◯正しい姿勢を意識すること(骨盤を立て、顎を引き、目線を前にする)
◯同一姿勢を避けて定期的に休憩し、ストレッチを行うこと
◯適度な運動をして筋力と柔軟性を維持し、血行を改善すること
そして筋膜リリースも効果的です！
正しい姿勢の意識と定期的な筋膜リリースを組み合わせて慢性的な不調の根本改善を目指していきましょう。
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