〇茶を飲んでダイエット効率アップ？！：2024年3月16日｜エクシムプラス平岸店(EXIM+)のブログ

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投稿日：2024-03-16 09:24:14.0

〇茶を飲んでダイエット効率アップ？！: こんにちは、EXIM+の進藤です。

２月の暖かくなった時期から春はまだかまだかと、
暖かい季節を待ちわびています。

まだまだ北海道は雪との闘いが続きそうですね。あともう少し雪を楽しみましょう！

さて、話は変わりますが、
ダイエット中に皆様は何を飲まれますか？

ダイエット中にも様々な飲み物を飲むかと思いますが、
ダイエットの効率を上げてくれる飲み物があります。

その飲み物とは・・・　【緑茶】

緑茶の何が良いのか、注意点はあるのかについてご説明していきます。

緑茶には、ダイエットに効果的なカテキン、カフェイン、テアニンが含まれています。

カテキンは、脂肪代謝が高まり体脂肪減少に強くかかわります。
その他には、抗酸化作用や抗ウイルス作用、血糖の上昇を抑える作用など生活習慣病にも効果的な様々な効果があります。

カフェインは、コーヒーに含まれるイメージが強く覚醒作用や利尿作用があるのはご存じかと思います。
ただ、カフェインには脂肪燃焼の働きがあり、ダイエットには効果的です。

テアニンは、リラックス効果があり、睡眠の質を向上させてくれます。ストレス軽減などにも効果があり、集中力の持続や緊張の緩和の効果も期待できます。

これら3つが含まれていることによりダイエットを促進させてくれます。

ただ、注意点が2つあります。

1つ目は、温かい緑茶を飲むようにしましょう。
冷たい緑茶を飲んでしまうと、身体を冷やすことになり基礎代謝を下げてしまう恐れがあります。

２つ目は、睡眠前は避けるようにしましょう。
先ほども説明したように、緑茶にはコーヒーにも含まれるカフェインが含まれています。カフェインの摂取により、覚醒してしまい入眠できなくなったり睡眠の質を落としてしまいます。

緑茶には様々ないい効果もありますが、その他のお茶や飲み物にもよい効果があるので、緑茶だけが良いと決めつけはしないようにしましょう。

ダイエット効率を上げるためにも、【温かい緑茶】を飲んでダイエット効率をアップしてみてはいかがですか？

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