1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン恵比寿・代官山・中目黒・広尾・麻布・六本木トップ   >  
  5. トップフォーム 恵比寿(TOPFORM)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

PERSONAL TRAINING GYM TOPFORM 恵比寿

パーソナルトレーニングジム トップフォーム エビス

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 東京都渋谷区恵比寿西2丁目11-9 プラネックスボルタ1F
  • ◆JR恵比寿駅西口徒歩3分◆手ぶらでOK![恵比寿/代官山/ジム/パーソナル/ダイエット]

トップフォーム 恵比寿(TOPFORM)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-03-05 18:00:48.0
女性のためのトレーニング/栄養(卵胞期)
女性のためのトレーニング/栄養(卵胞期)_20220305_1


女性のためのトレーニング(卵胞期)

「卵胞期」

出血が起きた日を1日目とします。

月経開始日から約8-13日目くらいまでの5日間を卵胞期と呼びます。

卵巣内で卵子の元である細胞が成熟する時期になります。

エストロゲンの分泌が増加し、精神的にも安定し、食欲もコントロールしやすい時期です。

エストロゲンの作用で新陳代謝も活発になり、余分な水分や老廃物を体外へ排出しやすくなるため、最もダイエットに適している時期といえます。

【症状】

1、エストロゲンの分泌量の増加で一番体調が良い状態です。

2、ホルモンバランスが整いやすく、自律神経のバランスも整い、精神的にも上向きになります。

3、エストロゲンの影響で、血行不良の改善しやすく、肌のハリやツヤなどが良くなります。

4、くすみやシミなども目立たなくなります。

【運動】

初心者の方であれば、大筋群をトレーニングし、効率的に筋肉に刺激を入れます。

有酸素運動は、ジョギングやウォーキングなどを30分程度行うようにしていきましょう。

【栄養】

・タンパク質

・ビタミンC

・ビタミンE

etc.

例えば、

ビーフジャーキー(タンパク質)、唐辛子(ビタミンE)、赤ピーマン(ビタミンC)

【パーソナルトレーニングジム トップフォーム恵比寿】
PERSONAL TRAINING GYM TOPFORM 恵比寿  
【アクセス】
JR恵比寿駅西口・代官山駅より徒歩3分  
【営業時間】
【 平日 】8:30~22:00 【 土日祝日 】10:00~19:00   
【定休日】なし
【クレジットカード】利用可
※11月より現金払い不可となりました  

~コロナ対策強化中~
▼当店は以下の対策を行っています。
・換気
・トレーニング機材の除菌拭き掃除
・トレーニング開始前のトレーナーの手洗い
・アルコール消毒スプレーの常備
・館内の隅々での掃除清掃
※パーソナルジムですので、店内が混雑することはございません。

#ストレッチ#筋膜#痩身#猫背#肩甲骨#脚痩せ#肩こり
#パーソナルトレーニングジム#恵比寿#代官山
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
トップフォーム 恵比寿(TOPFORM) 石原 淳哉
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー 
石原 淳哉イシハラ ジュンヤ
投稿者
トップフォーム 恵比寿(TOPFORM) 石原 淳哉

パーソナルトレーナー 

石原 淳哉

イシハラ ジュンヤ

お悩み解決率NO,1◆整えて鍛えて姿勢改善!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

トップフォーム 恵比寿(TOPFORM)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【女性限定】引き締め/ダイエット◆1回30分¥2,990~◆体験トレーニング¥0

¥0

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
※女性限定《#バスト#くびれ#美脚#姿勢》
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • その他

《恵比寿・代官山・渋谷区在住/勤務の方限定》パーソナル60分体験 ¥0

¥0

提示条件:
予約時
利用条件:
初めてご利用される方
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

夏間近《短期集中コース》残2名限定★パーソナルトレーニング体験60分2,000

¥2,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様/こちらのクーポン限定メニュー
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

【男性限定★】周りに一目置かれるかっこいい身体作り!パーソナル体験¥3,000

¥3,000

提示条件:
予約時
利用条件:
【毎月3名様限定】
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【35歳以下の方限定★】トレーニング60分×4回¥39,000→¥29,000

¥29,000

提示条件:
予約時
利用条件:
35歳以下の方限定/口コミ協力
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【不調を抱える方向け★】ストレッチ+運動不足解消+不調改善90分¥10,000

¥8,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ウェア上下&シューズ&タオル無料★恵比寿
有効期限:
2024年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

トップフォーム 恵比寿(TOPFORM)のブログ(女性のためのトレーニング/栄養(卵胞期))/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/