PERSONAL TRAINING GYM TOPFORM 恵比寿
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トップフォーム 恵比寿(TOPFORM)のブログ
- 「TOPFORM 恵比寿」スクワットよりも効果抜群?!!
- みなさんこんばんは。
本日は、通常のスクワットよりも刺激の大きい
【ジャンピングスクワット】について紹介していきます。
収縮と伸張の差が大きく、ふくらはぎ部分を強化して鍛えられることが大きなメリットです。
1.肩幅よりもほんの少し広めに足を開く
2.腰を下げ、ふくらはぎと太ももで90度を作るようにする
3.体を上げていく時に、つま先で地面を押しあげ跳ね上がる
4.足が地面についたらセットし1~3を繰り返す。
これを1セット30回を目安に3.4セット行ってみましょう。
しっかりとメニューのコツをマスターして、
引き締まった理想的なふくらはぎを手に入れましょう。
また、EMSを利用することで全身の筋肉を効率良く鍛えることができます!
この機会にぜひ一度お試しいかがでしょうか!
【パーソナルトレーニングジム トップフォーム恵比寿】
PERSONAL TRAINING GYM TOPFORM 恵比寿
【アクセス】
JR恵比寿駅西口・代官山駅より徒歩3分
【営業時間】
【 平日 】9:00~22:00 【 土日祝日 】9:00~20:00
【定休日】なし
【クレジットカード】利用可
※11月より現金払い不可となりました
~コロナ対策強化中~
▼当店は以下の対策を行っています。
・換気
・トレーニング機材の除菌拭き掃除
・トレーニング開始前のトレーナーの手洗い
・アルコール消毒スプレーの常備
・館内の隅々での掃除清掃
※パーソナルジムですので、店内が混雑することはございません。
#ストレッチ#筋膜#痩身#猫背
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