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小顔&骨盤矯正 いわた整体院

コガオアンドコツバンキョウセイイワタセイタイイン

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  • 京都府京都市伏見区深草西浦町7-3
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いわた整体院のブログ

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226件のブログがあります

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  • 自律神経をリラックスさせる食材その5
    ビューティー
    投稿日:
    2018-12-12 12:30:50.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆トマト☆GABAが豊富な野菜界のエース!!野菜の中でも特にリラックス成分であるGABAを多く含む食べ物がトマトです。中玉サイズのトマトなら4分の1個たべるだけでストレス軽減の効果…続きを見る
  • 自律神経をリラックスさせる食材その4
    ビューティー
    投稿日:
    2018-12-07 23:47:34.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆杜仲茶☆血圧低下効果が見込める歴史あるお茶。杜仲とは中国南部からベトナムにかけて自生する植物。古くは杜仲の樹皮を使った生薬や薬を使ったお茶などが飲まれています。杜仲に多…続きを見る
  • 自律神経をリラックスさせる食材その3
    ビューティー
    投稿日:
    2018-12-05 20:07:41.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆ココア(カカオ)☆万能成分のカカオマス。ココアやチョコレートに含まれているカカオマス。カカオマスにはGABAとゆう疲労回復効果やリラックス効果がある成分が存在します。ま…続きを見る
  • 自律神経をリラックスさせる食材その2
    ビューティー
    投稿日:
    2018-12-03 14:13:32.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆ジャスミン茶☆好きな人には効果てきめんですが…ジャスミンのはなの香りをつけた茶葉を用いたジャスミン茶。ジャスミン茶の香りには、心拍数を落ち着かせ、副交感神経の活動を促す…続きを見る
  • 自律神経をリラックスさせる食材
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-29 18:39:48.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆カモミール☆甘くやさしい香りで癒し効果を欧米では鎮痛作用のある植物として古くから知られているカモミール。副交感神経の活動を促し作用があるといわれており、北海道大学の研究…続きを見る
  • 自律神経を整える食事法
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-26 20:34:16.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆食べる順番は野菜→肉・魚→炭水化物☆食べる順番が大事とゆうのは様々な実験結果が証明している事実です。最初にに野菜、続いて肉・魚、最後にご飯やパンなどの炭水化物を食べる事…続きを見る
  • 自律神経を整える生活習慣~夜その2
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-24 19:24:11.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆就寝前にぬるめのお湯で半身浴を☆就寝前に39~40℃のぬるめのお湯で15分ほど半身浴を行いましょう!非常にスムーズに入眠に移れます。逆に40℃以上のお湯の場合、交感神経の働きが…続きを見る
  • 自律神経を整える生活習慣~夜
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-22 20:09:14.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆夕食後に30分程度の軽い運動を☆食後に軽い運動を行う事で血行が促進され副交感神経の働きが活発化します。またほどよい疲れは自然な眠気を誘います。結果良質な睡眠をとる手助けと…続きを見る
  • 自律神経を整える生活習慣~日中その2
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-20 15:33:44.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆昼食前にもコップ一杯の水を☆食事をし始めると胃腸が働きだし、それに伴って一時的に副交感神経の働きが優位になります。この食事中の交感神経と副交感神経の切り替えが急なほど、…続きを見る
  • 自律神経を整える生活習慣~日中
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-17 17:51:41.0
    投稿者:
    岩田 陽輔
    ☆頭を使う作業は午前中に☆外部への連絡や書類を作るなど、頭を使う作業は午前中におこないましょう!交感神経・副交感神経ともに比較的高め時間帯で頭が働きやすいためです。15じを…続きを見る
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