ビヨウセイタイ ラサンテクオーレ
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美容整体 ラサンテクオーレ(Lasantecuore)のブログ
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投稿日：2024-04-07 06:21:21.0
- 産後に最も必要なこれ
- 産後確実に緩んでる骨盤底筋。
締まりが悪くなっていくのは
産後筋肉の働きを戻せてないから。
妊娠中から膣の筋肉は緩み
緩んでる時間が長く続くと
筋肉もどうやって力をいれてたのか
わからなくもなっちゃいます。
膣に力が入らない状態が続くと
・尿もれ
・頻尿
・下腹ぽっこり
・子宮脱
・お湯漏れ
などの症状もでやすくなります。
不調の改善、痩せるためにも
鍛えるのは必須です！
そこでこのトレーニングを紹介！
ポイントは
・お尻の位置は下げない
・骨盤の角度を意識する
・膝同士ぎゅーっと締める
・骨盤底筋に力を入れるのを意識する
骨盤の位置も整うから
立ち姿も綺麗になりますよ☆
【整体ラサンテクオーレ】
女性専門整体 ボディメイク
柔道整復師歴13年
高槻市駅から徒歩3分
子連れOK！完全個室空間
マタニティ整体、マタニティトレーニングも可◎
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