【根本改善専門店】Osteopathic pain management center
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オステオパシック ペインマネジメントセンター(Osteopathic pain management center)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 20:41:08.0
- バカにできないストレスと肩こりの強い関係
- 肩こりは厚労省の調査でも国民の不調でも上位に入ります。
猫背やストレートネックが問題に言われていますが、それ以外の問題もあります。
特に問題になるのがストレスです。
仕事に関するストレスが、意外と大きな問題になります。
国際的に有名なガイドラインをみてみると、発症に関係しているものが、仕事に関するストレス、キーボードの位置、同一作業の繰り返し、睡眠時間の減少などが関係しています。
その中で、特に関連が強かったのが仕事のストレスでした。
仕事のストレスは、ワークライフバランスの乱れ、上司や周りのサポートがない、仕事の満足度が低いなどです。
ストレスと言えば、うつ病や心臓の病気が有名ですが、肩こりにも影響があるんですね。
ストレスだけが原因ではなく長時間の同じ姿勢やオフィスの環境、睡眠不足も要因になります。
これらもケアしたいですね。
ストレス管理には、マッサージや運動、瞑想などが効果があります。
そして、自然の効果が絶大です。
休日にハイキングや自然の多い公園を散歩などがいいですね。
そういう環境がなかったり、時間が作れないなどがあればデスクの周りの工夫でも効果があります。
観葉植物を置いたり、デスクの壁紙を自然のものに変えたり、自然の音楽をかけるなどです。
身の回りに自然のものがあるだけでも効果があります。
座っている時の姿勢や、デスクの環境の整備に睡眠、ストレス管理ができると充実したお仕事ができますね。
心も体も快適な生活を送っていきましょう！
オステオパシック ペイン マネジメント センター
横浜市西区高島2－5－14リバース横浜501 横浜駅徒歩4分
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