やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-26 11:00:36.0
- 体重を毎日量るメリット
- ダイエット中は毎日体重を量りますか？
見た目重視だから量らない派という人もいますよね(^-^)
今回は体重を量ることのメリットを考えていきます♪
1、体の変化を把握出来る
見た目の変化には少し変わっただけでは気付きにくいですが、
体重は数値として現れるので変化がわかりやすいです。
体重は正直です！毎日現実を直視することで、段々と食に
対する考え方が変わるでしょう。
2、ダイエットのコツがわかってくる
体の変化こまめに把握できると、だんだんとどうしたら痩せるか
太るかがわかってきます。
自分にあったダイエット方法を見つけるカギにも♪
例えば、前日に食べすぎたり、遅い時間に夕飯を食べたりすると
翌日の体重が増えやすくなります。
また、お酒を楽しんだ後のラーメンなど、ついやりがちな行動が翌日の体重に影響しやすいことも発見できます。
3、モチベーションが上がる
体重が少しでも減っていると嬉しいですよね？
ダイエットの効果がわかったらモチベーションアップに繋がるはず。
4、リバウンド防止にもなる
ダイエットが成功したあとも体重を量れば、リバウンドを防ぐことになります。
少しでも増えたら気づくことができるので、すぐ調整することができます。
しっかり管理していくのには毎日同じタイミングで量るのがいいです！
お風呂上がりや歯磨きをしながらなど、同じ条件で測定するのが大切です。
できれば朝と夜の2回できると理想的です。
朝から夜にかけては体重が増え、逆に夜から朝にかけては体重が減ります。
あとは量ったら記録しておくことで、より変化にきづけます。
体重計をうまく活用してダイエットを成功させましょう！！！
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投稿者
PBP 札幌店
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