やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-20 11:53:50.0
- ぽっこりお腹が気になる方に。。。
- ダイエットのコツは何より「無理せず継続すること」！！
最近話題の【逆腹筋】知っていますか！？
なんと、仕事の息抜きや家事の合間など思い立ったときにすぐできるんです！
気になる逆腹筋のやり方は4ステップ。
１、まず両足を腰幅に開く
２、足の指を床から浮かせる
３、両手で頭を支え上体を反らし5秒キープ
４、息を吐きながら元の姿勢に戻す
これを1日10回×3セット、長期間継続して行いましょう！
無理せず、思い立ったスキマ時間で お腹を引き締めちゃいましょう♪
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投稿者
PBP 札幌店
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