やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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- 北海道札幌市中央区南３条西３丁目14 FA-S3ビル 5F
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 筋トレと有酸素運動
こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム札幌大通店です！
筋トレと有酸素運動どっちを先にしたらいいの？と運動に励む方は疑問に思ったことないでしょうか？
オススメは筋トレを先に行うですが、ダイエット目的の場合はどの順番でも大丈夫です。
一般的に筋トレ→有酸素運動の順番で行った方が脂肪燃焼効果が高いと言われます。
筋トレ後に有酸素運動を行えば、成長ホルモンの作用によってより高い脂肪燃焼効果が期待できます。
痩せるために大切なのはエネルギー消費をするために長時間運動を継続することです。
運動で代謝をあげようとしても20分ほどで脂肪に切り替わってしまうため長く続けられる有酸素運動を取りいれて楽しく運動しましょう！
パーフェクトボディプレミアム札幌大通店
北海道札幌市中央区南3条西３丁目14FA-S3ビル5F
011-281-2700
11:00～20:00
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