シープ ドライヘッドスパセンモンテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 栃木県宇都宮市菊水町１３-８ １F
- 11/12○/至福の絶眠スパ60分/JR宇都宮駅車10分/菊水町/西川田/鶴田/吉野/ヘッドスパ
シープ ドライヘッドスパ専門店(sheep)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 21:53:20.0
- 「寝てもスッキリしない」を卒業する夜のルール
- 「6時間以上寝てるのに、朝からだるい」
「寝ても疲れが取れない」
そんなお悩みを感じていませんか？
実は“寝る時間の長さ”よりも、“眠りの質”が大切。
そして、その質を左右しているのが 自律神経と脳の疲労状態 です。
■ 脳が休めないと、体も休まらない
一見、体は横になって休んでいても、
頭の中では「明日の予定」「人間関係」「仕事のこと」などがぐるぐる。
この状態では、脳が“休息モード”に切り替わらず、
浅い眠りのまま朝を迎えてしまいます。
sheepのドライヘッドスパは、
そんな“考えすぎ脳”を静かにオフへ導く時間。
頭皮をゆるめることで血流と神経の流れを整え、
眠りの質を底上げしていきます。
■ 今日からできる「夜のルール」
1. スマホは寝る30分前にオフ
2. 寝る前に首・こめかみをゆっくり温める
3. 考え事はノートに書いて“脳の整理”をしておく
4. ベッドに入ったら「眠らなきゃ」と思わない
眠ることを“頑張る”のではなく、
“眠れる状態をつくる”ことが大切です。
■ 宇都宮で“整う眠り”を体験
sheepドライヘッドスパ専門店（宇都宮）は、
眠りに特化したリラクゼーションサロン。
ただのリラックスではなく、
「眠るだけで整う」体と脳づくり をお手伝いしています。
「寝てもスッキリしない」を卒業したい方へ。
頭から整える、新しい睡眠習慣を始めてみませんか？
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