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トータルボディデザインサロン ひとしらずのブログ

2021年3月のブログ一覧

27件のブログがあります

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  • 手を広げる体を伸ばす
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-03-20 07:19:41.0
    投稿者:
    井上 仁
    少しずつ暖かくなってきましたね。冬の間で縮こまった体を開いてあげましょう!そのなかでも今回は「手」です。普段手を大きく開くことありますか?おもいっきりパーにする感じです。…続きを見る
  • 生活リズム!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-03-19 07:40:44.0
    投稿者:
    田村 文枝
    先日、とある公園に行ってみたら桜が少し咲いてました。嬉しくなって思わずパシャリ!(笑)季節の変わり目ってやっぱりワクワクしますよね♪でも、体にとっては疲れやすい季節。。。冬…続きを見る
  • 「歩く」と「噛む」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-03-18 09:19:57.0
    投稿者:
    井上 仁
    歩くことと、噛むこと。この2つは健康でいる上でとても大切です。歩くことで下半身の筋肉を使うことはもちろん、股関節が動かされるので姿勢維持に必要な筋肉も使われます。股関節ま…続きを見る
  • 花粉症。。。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-03-16 08:25:18.0
    投稿者:
    田村 文枝
    今一番、花粉の飛散が本格的になりましたね。去年に比べて今年の方が酷い気がします。。。みなさん、どう対処してますか?やっぱり薬ですかね?薬は苦手。とかあまり薬飲みたくないな…続きを見る
  • 運動不足
    プライベート
    投稿日:
    2021-03-15 08:14:57.0
    投稿者:
    田村 文枝
    おはようございます。昨日は、朝から気温が高く冬物のコートだと少し暑いくらいでしたね。私事なのですが、ここ最近運動不足だなぁと感じる事があり、それと同時に何年か前にボルダリ…続きを見る
  • 春の陽気!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-03-14 08:46:34.0
    投稿者:
    井上 仁
    今日は昨日とは打って変わって春の陽気です。日中はとても暖かいみたいですね。そうなると気をつけたいのが夜との寒暖差。油断していると体調を崩す原因になります。特にこの時期は花…続きを見る
  • 雨の日は
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-03-13 07:11:22.0
    投稿者:
    井上 仁
    おはようございます。今日は元気に雨が降ってますね。皆さんは、どんな1日を過ごしますか?傘をさして雨になるべく濡れないように歩くと自然に歩幅は狭くなります。そうすると腰痛や…続きを見る
  • 膝痛改善<下半身ストレッチ>
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-03-12 09:11:58.0
    投稿者:
    井上 仁
    膝痛いと体動かすの億劫になりますよね。でも、その膝痛の原因は太ももの筋肉の硬さかもしれませんよ?関節はとても繊細なので、少しの硬さ少しのバランスの崩れで痛みや違和感が出ま…続きを見る
  • 足の指を広げよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-03-11 07:48:09.0
    投稿者:
    田村 文枝
    普段動かさない足の指。あまり気にしない人も多いのですが、足の指が硬くなってしまうと、足首も硬くなって、ふくらはぎが上手く動かせなくなるので、足がむくみやすくなったり、冷え…続きを見る
  • 椅子に深く座る
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-03-09 09:04:59.0
    投稿者:
    井上 仁
    家にいる時間が長くなって明日やソファに座っている時間も長くなっていませんか?皆さんはどうやって座りますか?座っていると気づいたら背中が丸まってるなんて、よく聞く話です。丸…続きを見る
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