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トータルボディデザインサロン ひとしらずのブログ

2021年5月のブログ一覧

18件のブログがあります

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  • ぽっこり首
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-31 07:53:44.0
    投稿者:
    田村 文枝
    タイトルを見て『ぽっこり首?』って思った人もいるかもしれません(笑)ぽっこり首はPCやスマホ、TVを猫背の姿勢でずっと見ていると首はストレートネックになり、首の後ろ側はギュッと…続きを見る
  • 体をつまむ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-30 08:58:19.0
    投稿者:
    井上 仁
    首こりや肩こり、腰痛に下半身のハリなどなど体のツラさって人によって感じる場所は様々です。セルフケアの方法も色々ありますが、今日はその中から1つ。「体をつまむ」です。首こり…続きを見る
  • 首のストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-29 07:35:24.0
    投稿者:
    田村 文枝
    PCやスマホを見ていると自然と首が前に出てたり、下を向いていますよね?首が痛いなぁと感じたら鎖骨の下(デコルテ)に両手を置いて、軽く下に下げます。その状態で、首を後ろに倒した…続きを見る
  • 半歩広げる!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-29 07:34:56.0
    投稿者:
    井上 仁
    腰痛や背中のハリ、猫背に悩んでる方は多いのではないでしょうか?普段どうやって歩いていますか?半歩広げて歩いてみませんか?半歩広げるだけで普段より大きく股関節を動かします。…続きを見る
  • 頭痛が起きたら仰向けになってみよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-28 07:41:51.0
    投稿者:
    井上 仁
    はい、タイトル通りです(笑)頭痛が起きたり頭痛がしそうだなと思ったら仰向けになりましょう。仰向けになって手のひらを上に向けて顔は目線を真っ直ぐにしたとき真上を見てるくらい…続きを見る
  • 深呼吸!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-27 07:59:52.0
    投稿者:
    田村 文枝
    皆さん、深呼吸してますか?意識的に深呼吸をすることは、とても大切な事なんです。長時間同じ姿勢だと体は丸まりがち…胸やお腹は固まってしまい、呼吸も浅くなってしまいます。深呼…続きを見る
  • 手のひら!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-25 07:57:26.0
    投稿者:
    田村 文枝
    みなさん、日常生活で何らかの作業を行う時、手の平ってどうなってますか?丸まってませんか?手の平が開いてたら作業も出来ませんよね?(笑)でも、その状態が続くと手の平も固まって…続きを見る
  • 表情筋を動かそう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-24 07:48:42.0
    投稿者:
    井上 仁
    マスクをつけた生活をするようになって1年以上が経ちました。また、人と会う機会も以前に比べたら減りました。そういった生活を送っていると、昔より表情を作っていないなと気づかさ…続きを見る
  • 夜寝る前に…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-23 08:14:24.0
    投稿者:
    田村 文枝
    おはようございます!みなさん、仕事をしている時の姿勢ってどんな感じですか?デスクワークが多い人、立ちっぱなしが多い人、背中丸まっていませんか?長時間、背中が丸い姿勢でいる…続きを見る
  • 足裏を刺激する
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-22 07:15:33.0
    投稿者:
    井上 仁
    皆さん、足つぼマットは好きですか?青竹踏みはどうですか?足裏を刺激することはとても大切です。足裏だけじゃなく全身の血行が改善されます。血行が良くなると、いわゆるコリの緩和…続きを見る
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