ラ フェミニン(La feminine)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-05-29 17:18:13.0
- 二の腕痩せには肩甲骨が鍵!!
- 皆さまこんにちは( ´ ▽ ` )
フェミニンの野田です♪二の腕が太くなったりたるんだままなのには、
普段の姿勢が大きく関係しています。
腕を前に出す動作が多かったり、
猫背の姿勢でいることが常態化していると
肩甲骨が外に開いたまま硬くなり、
胸の筋肉がぎゅっと縮こまり、
通常よりも丸くなってしまいます。
胸の筋肉が丸くなることにより、肩も内側に入り
いわゆる「巻き肩」状態にもなってしまいます。
そうなると、腕を後ろに引く筋肉が機能的に
動かせなくなるため弱化して硬くなり、
結果として二の腕に脂肪が蓄積してしまいます(><)
二の腕のたるみでまず意識してほしいのは日常の姿勢です!
姿勢が悪い状態のままいくら二の腕の筋トレをしたところで、
根本的な改善には中々つながりません。。。
日常生活の中で前かがみの癖に気づき、
その習慣を変えていくことが大前提となります◎
今はスマホを見る機会なども増え、
背中を丸め首を肩より前に突き出したままの
姿勢をとることが多くなっているかと思います。
硬くなってしまった背中や胸、肩甲骨周辺の筋肉を
しっかりほぐして、可動性を上げていくのが
二の腕痩せの近道にもなります(*'▽'*)
フェミニンのメニューの中にも、
姿勢改善の「美容整体」があります♪
こちらは痩身メニューにも取り入れています。
歪みを改善していくことで、老廃物がしっかり
流れ、溜め込まない体作りをしていくことが出来ます◎
猫背気味で二の腕太りが気になっている方は
ぜひ美姿勢になれる美容整体を受けてみてくださいね☆
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エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
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