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ハルミ美容整体 赤羽店 (Harumi)のブログ
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投稿日：2023-04-21 10:57:10.0
- ぎっくり腰に気を付けて！
- 最近、増えているぎっくり腰についてお話しようと思います！
ぎっくり腰の正式名称は急性腰痛と言います。
欧米ではその激しい痛みから「魔女の一撃」と呼ばれています。
一般的には、重い荷物を持ち上げる時や急に椅子から立ち上がった時などに
発生しやすいのですが、最近テレワークなどが増えた影響もあり、
長時間の椅子や机を使用した自宅での勤務によって、ぎっくり腰になる方が増えています。
ぎっくり腰の主な原因は、筋疲労、姿勢、習慣、過緊張、筋力、柔軟性低下などです。
長時間同じ姿勢を続けた後、急に姿勢を変えたときや
普段やらない動作や姿勢をしたとき、
お風呂掃除や床掃除など中腰で動作を続けた後、姿勢を変えたときなどに多いです。
また、過度にストレスがたまった状態になることや、
季節の変わり目などの気候の変化によっても、ぎっくり腰を発症することもあります。
ぎっくり腰は、寒暖差によって血流不安定になる事で、
腰の筋肉や軟部組織が凝り固まりやすくなり発症してしまうため、
季節の変わり目を意識しておくことも、ぎっくり腰の予防にもなります。
実は、このような内容に心当たりはありませんか？
運動不足：筋力、柔軟性の低下や動作がパターン化、動作の多様性がない
姿勢不良：一定の筋や関節に負荷・負担がかかっている
環境の変化：出産、体重増加、テレワーク
以上の内容に心当たりがあれば早めのご来院をおススメします！
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