ハルミ美容整体 赤羽店 (Harumi)のブログ
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投稿日：2025-07-15 18:36:27.0
- なんで足がつるの？
こんにちは！
夜中や明け方、運動中に起こりやすい筋肉の攣り(こむら返り)
結構つらいですがどうして筋肉がつってしまうと思いますか？
原因は様々で一概には言えませんが、
よくあるパターンとしては
・血流不足
・水分不足
・疲労
・冷え
あたりが多い印象を受けます。
特に血行不良と水分不足は割合としてはかなり多いので、
高頻度で足がつってしまう方はこの2点を抑えるだけでも改善されることが多いです。
水分不足に関しては単純にお水を飲む量が少ないパターンと
お酒やコーヒーなど脱水になりやすいものの量が多いことがあります。
血行不良に関しては筋肉の硬さやおおもとの筋肉の硬さによる血管のつまりなどがあり、
これに関しては患者様によって歪み方やポイントが変わってくることが多いです。
お身体の辛さはもちろん筋肉が攣ってしまって悩んでいる方は、
是非一度ご来院いただけると嬉しいです！
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Harumi美容整体 赤羽店
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【住所】東京都北区赤羽西1‐4‐15
【アクセス】赤羽駅(西口)南改札口徒歩30秒
【営業時間】平日9：30～20：00/土曜祝9：30～15：00
【定休日】日曜日
[赤羽/整体/矯正/小顔矯正/骨盤矯正/マッサージ/美尻/美脚]
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