体の柔軟性向上のメリット【代官山／ボディメイク】：2024年4月29日｜イーストレッチジム代官山(E-STRETCH GYM)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-29 11:59:25.0

体の柔軟性向上のメリット【代官山／ボディメイク】: こんにちは！本日は、体が硬くならないよう、柔軟性を向上させる方法をお話していきたいと思います！

まず、ストレッチをおこなうことによるメリットを紹介します！

冷え性の改善、、痩せやすい体づくり、姿勢の改善といったメリットが存在します！なぜ、このようなメリットが生まれるのか詳しく解説していきます！

・冷え性の改善　冷え性の原因は自律神経や女性ホルモンの乱れだけではありません。血行不良も冷え性の要因の一つと考えられています。血液は心臓の収縮によって体内を循環していますが、下半身にある血液が上部に戻るためには、筋肉（ふくらはぎや太もも）の収縮が不可欠です！ポンプ作用のあるふくらはぎや太ももといった脚の筋肉を柔らかくして血液を押し上げる力をアップできれば、冷え性の改善につながりやすくなります！
・痩せやすい身体作り　筋肉の柔軟性が上がると関節の可動域が広くなるため、大きな筋肉をスムーズに動かせるようになります！筋肉をしっかり動かせると運動したときのエネルギー消費量が高くなり、痩せやすい体に近づくことができます！
・姿勢の改善　股関節まわりの筋肉の柔軟性が低下すると、骨盤が本来あるべき位置からずれてしまいます。それによって、骨盤に支えられている背骨のバランスが崩れ、姿勢が悪くなってしまいます！ストレッチをして体の柔軟性を高めると、骨盤のバランスが整うだけでなく、姿勢の改善が期待できます！

このようなことから、ストレッチにはメリットしか存在しません！ぜひ、やってみましょう！

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