エイヨウシノダイエットサロン ジュピテール
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ジュピテールのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 11:31:03.0
- インフルエンザが大流行…見直したい免疫力の上げ方
- こんにちは！
松戸市の耳ツボダイエット痩身専門サロン ジュピテールです。今年はインフルエンザが大流行しており、
松戸市でも感染者が急増しています。
予防対策として免疫力をしっかり高めておくことがとても重要です。
免疫力は、毎日の生活習慣を少し見直すだけで大きく変わります。
今日からできる免疫力アップの方法をご紹介！
まず大切なのは、体を冷やさないこと。
体温が1度下がると免疫は30％以上低下すると言われ、逆に温めることで免疫細胞が活発に働きます。
白湯を飲む、湯船につかる、首・お腹・足首を冷やさないなど、簡単な習慣でも効果的です。
次に意識したいのが腸内環境です。
免疫の約70％は腸に存在しており、腸が整うことでインフルエンザや風邪に負けにくくなります。
納豆や味噌などの発酵食品、食物繊維、きのこ類、生野菜を意識的に取り入れましょう。
サロンでもお伝えしている「腸活」は、ダイエットはもちろん免疫強化にも欠かせません。
さらに、質の良い睡眠は最強の免疫対策です。
寝る前のスマホを控え、夕食を軽めにし、部屋を暗めにすることで深い睡眠が得られます。
ストレスを溜めないことも重要で、軽い運動や深呼吸、1日5分のリフレッシュでも免疫は上がります。
そして、耳つぼを活用した体質づくりもおすすめです。
耳には自律神経や胃腸の働きを整えるツボが集まっており、睡眠の質改善、ストレス緩和、巡りの改善につながります。
インフルエンザが大流行している今こそ、生活習慣を整えて免疫力を底上げしましょう。
松戸市・柏市・流山市エリアで体質改善や耳つぼダイエットに興味のある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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