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全力ストレッチ 六本木本店のブログ
プライベート
投稿日：2021-11-12 18:03:07.0
- 湯船に浸かるメリット
- よくお風呂に浸かることが大事だ！と耳にしますよね☆
なぜシャワーだけではなく湯船に浸かることが推奨されるのか説明したいと思います！
入浴にはリラックス効果があります。温浴効果により末梢の神経が拡張し、血行がよくなると同時に筋肉や関節の柔軟性も上がります。
また、湯に浸かるときの水圧も血液やリンパの流れに大いに活躍してい流のです。
入浴時間は１５～２０分程度がとても適切です！バスソルトなどを入れるとさらに効果は上がります！ぜひ試してみましょう♪
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