やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 体を温める方法
- こんにちは、PBP梅田店です！
本日は芯から体を温める方法をお伝えします。
冷やさないポイントは、
まず、食事習慣の見直し
3食しっかり食べてバランスよくとること
起床したらコップ一杯の白湯を飲む
入浴習慣の見直し
毎日15分程度湯船に浸かる
入浴後に冷たい飲み物を飲むのはNG
睡眠習慣の見直し
質の良い睡眠をとり自律神経を整える
じんわりとした保温効果のある湯たんぽを使う
簡単にできることから、今の時期
冷えを少しでも改善しましょう！
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