ココンフワット(Coconfouato)のブログ
- カプサイシンが摂れるピリ辛料理 2
- こんにちは
Coconfouato 佐藤です
前回の続きから…
また、カプサイシンは肌の温度を上昇させて血行を促すため、肩こりや冷え性を予防します
他にも、ニンニクと一緒に摂ると血液の流れがよりスムーズになって体内の老廃物を効率よく排泄するため、疲労回復や食欲増進に役立ちます
ここでは唐辛子を含む食材や調味料、その働きをサポートする食材であるニンニク、生姜、ネギ、さらにビタミンB群・E、コエンザイムQ10、クエン酸を摂れる料理を紹介したいと思います
サバ缶とブロッコリーのペンネ、アラビアータ
ポイントとなる食材
鷹の爪、ニンニク、玉ねぎ、鯖、ブロッコリー、チーズ、トマト
カプサイシンが豊富な鷹の爪、ニンニク、玉ねぎで作る、ピリッと辛いとトマトソースのパスタです
サバ缶、ブロッコリー、粉チーズに含まれるコエンザイムQ10、ビタミンB群、E、トマト缶のクエン酸、ペンネのビタミンB群とEも取れます
材料(2人分)
玉ねぎ 中1個
ニンニク 1~2片
鷹の爪 1~2本(お好みで調整)
ホールトマト缶 1缶(400g)
鯖缶 1缶(190g)
ブロッコリー 1株
ペンネ 140g
胡椒 適量
粉チーズ 適量
〈A〉
赤ワイン 大さじ3
味噌 大さじ4
1、玉ねぎは薄切り、ニンニクはみじん切り、鷹の爪は輪切りにして、トマト缶、サバ缶、〈A〉を一緒にフッ素樹脂加工のフライパンに入れ、トマトをつぶしながら中火で10分ほど煮ます
2、ブロッコリーを軸ごと小房に分けます
3、1に水500mlとペンネを入れ(別鍋で茹でる必要はありません)、表示時間より長めに茹でます。ブロッコリーを加えて水分を飛ばしながら煮詰め、ペンネの茹で具合と味を見て胡椒で味を整え、器に盛って粉チーズをかけます
一言メモ
ペンネは面倒な別茹で不要です。表示より長めに茹で、味と茹で具合を一緒に確認するのがポイントです
ペンネは管状で両端がペン先のように斜めに切ってあるショートパスタです。スパゲティーやマカロニなどでも代用できます
▼おすすめ [もみほぐし/リフレクソロジー /リラクゼーション/アロマ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/リンパマッサージ/肩こり/首こり/眼精疲労/疲労回復/ストレス解消/頭痛/フェイシャル/リフトアップ/むくみケア/ブライダルエステ/恵庭/恵庭小顔/Coconfouato]
【恵庭・千歳・北広島・苫小牧・江別・長沼・栗山・安平・厚真・由仁・南幌】
全 員 |
¥12,920
選んでお得【頑張る自分に最高のご褒美を】セレクト180 ¥14400→¥12920
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-25
-
●2024-05-24
-
●2024-05-23
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
- 2024年5月分(25)
- 2024年4月分(29)
- 2024年3月分(31)
- 2024年2月分(29)
- 2024年1月分(31)
- 2023年12月分(31)
- 2023年11月分(30)
- 2023年10月分(31)
- 2023年9月分(30)
- 2023年8月分(31)
- 2023年7月分(31)
- 2023年6月分(30)
- 2023年5月分(31)
- 2023年4月分(30)
- 2023年3月分(31)
- 2023年2月分(28)
- 2023年1月分(31)
- 2022年12月分(31)
- 2022年11月分(30)
- 2022年10月分(31)
- 2022年9月分(30)
- 2022年8月分(31)
- 2022年7月分(31)
- 2022年6月分(30)
- 2022年5月分(31)
- 2022年4月分(30)
- 2022年3月分(31)
- 2022年2月分(28)
- 2022年1月分(32)
- 2021年12月分(32)
- 2021年11月分(29)
- 2021年10月分(31)
- 2021年9月分(30)
- 2021年8月分(30)
- 2021年7月分(30)
- 2021年6月分(29)
- 2021年5月分(30)
- 2021年4月分(30)
- 2021年3月分(31)
- 2021年2月分(28)
- 2021年1月分(32)
- 2020年12月分(33)
- 2020年11月分(30)
- 2020年10月分(31)
- 2020年9月分(31)
- 2020年8月分(30)
- 2020年7月分(31)
- 2020年6月分(30)
- 2020年5月分(32)
- 2020年4月分(30)
- 2020年3月分(31)
- 2020年2月分(29)
- 2020年1月分(31)
- 2019年12月分(34)
- 2019年11月分(31)
- 2019年10月分(31)
- 2019年9月分(30)
- 2019年8月分(31)
- 2019年7月分(31)
- 2019年6月分(30)
- 2019年5月分(31)
- 2019年4月分(6)
もっと見る
ココンフワット(Coconfouato)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
選んでお得!【お疲れの貴方に】 セレクト80 ¥6400→¥5980 ¥5,980
|
全 員 |
選んでお得!【しっかりほぐしたい貴方に】 セレクト90 ¥7200→¥6680 ¥6,680
|
全 員 |
選んでお得!【いつもより少し贅沢に】 セレクト100 ¥8000→¥7180 ¥7,180
|
全 員 |
選んでお得【頑張ったご褒美に】セレクト120 ¥9600→¥8620 ¥8,620
|
全 員 |
選んでお得【頑張る自分に最高のご褒美を】セレクト180 ¥14400→¥12920 ¥12,920
|
新 規 |
【贅沢アロマ】くびれ&美BODYライン!リンパドレナージュ60分¥6000→¥5400 ¥5,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。