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J'Sメディカル整体院 大宮東口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-06 12:41:01.0
- お腹の悩みの原因は〇〇にあり！
- "こんにちは！
J'sメディカル整体院大宮東口院です！
今回は「ウエスト周りに悩みを持っている」方
必見の内容です！
この記事のメリット
□ウエスト痩せのコツを知れる！
□簡単に実践できる！
□長期的に続けることができる！それでは行ってみましょう！
＃１ ウエスト痩せが簡単な理由
ウエストが痩せないのは「緊張」です！する事は簡単です！
「体幹を引き伸ばしてあげる」だけで
ウエストは細くなります！
なぜかというと、お腹は縮むだけで
太くなるからです。
その仕組みを説明します♪
まず美しい姿勢を保つ為に働く筋肉は、
通常年齢とともに衰えます。
これが「猫背」「骨盤後傾」「巻き肩」という
悪い状態を呼び
お腹の筋肉は縮み歯ななしです…
押し潰されるようになったウエストは
「太く」なり、動きが上手く取れない為、
脂肪はつきやすくなります。
体が動かしづらくなってきたら要注意！
＃２ ウエスト痩せの実践！
２種目紹介します！
Step1
クロスクランチ□仰向けになり、肘と膝を近づけます！
□この時息を吐きながらお腹を収縮させます！
Step２
お腹のストレッチ□縮んだ筋肉を伸ばしましょう！
□正面と横の筋肉をひねりを加えながら
伸ばします！
check！
回数を重ねて継続していく事で爽快感も
生まれ日常的にも身体が動かしやすくなります！
緊張した状態では美しい身体を手に
入れる事はできません。
身体を整え運動する事で本来の美しさを
手に入れることができます♪
□当院では姿勢改善を始めインナービューティーにも
力を入れております！
気になる方は是非お待ちしております！
筆者 伊藤太一
Instagram @seitai_itotai0510
埼玉県 さいたま市 大宮 整体・骨盤矯正
【J'sメディカル整体院大宮東口院】"
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